Combatendo raiva com choro 😿
Escrevendo e lendo sobre emoções intensas e mulheres fazendo coisas legais.
Si preferís leer este texto en español, te dejo la traducción aquí.
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Ontem fiquei muito brava. Muito mesmo. A razão? Estou tendo um problema com meu banco e não consigo usar o cartão de crédito. Não, não é nada tão grave assim. Mas não consigo não me indignar com a aparente dificuldade de resolver um problema tão simples. Além do que, aceitar que há coisas que acontecem fora do meu controle nunca foi meu forte.
Mas essa newsletter não é sobre a incompetência dos bancos ou outras coisas que me irritam.
Quero falar sobre como sinto essa irritação e o que faço para dissipá-la.
Quando a raiva chega, ela é silenciosa. Sinto a fúria crescer dentro de mim, comprimir meus órgãos, dar um nó no meu estômago. A angústia se propaga e com ela surge a náusea, a dor de cabeça, a dificuldade pra respirar. Do lado de fora, porém, continuo como sempre. Talvez um pouco mais vermelha, os olhos um pouco arregalados. Mas é quase impercetível a mudança externa; a verdadeira revolução está acontecendo dentro de mim.
O incômodo da raiva é gigante. Meu cérebro só consegue pensar naquilo que causou tamanha emoção e meu corpo está inteiro tenso, em alerta. Enquanto penso no problema e dou mil voltas em minha cabeça, a irritação se fortalece. Dou replay no motivo da raiva uma e outra vez e isso é combustível para a indignação expandir sua força mais e mais.
Não consigo simplesmente relaxar e deixar a raiva ir embora. Mesmo com um efeito tão negativo em mim, termino me viciando nela. Algo me impele a continuar pensando e me irritando e me machucando. Me agarro nessa fúria com todas as forças, me deixo consumir. Ela parece ser tão mais poderosa que eu…
Até que, de repente, explodo. Algo detona dentro de mim e tanto sentir acumulado se transforma em choro. Acho que meu corpo não pode com tamanha angústia e encontra uma forma de expulsá-la. São somente cinco minutos de lágrimas e caretas, mas, no final, me sinto aliviada. Vazia daquele sentimento tão opressor. O calor se foi, assim como a pressão interna. Posso respirar fundo novamente.
A raiva veio, fez o showzinho dela, e foi embora.
Chorar é um santo remédio. Pelo menos pra mim é a melhor ferramenta que tenho pra lidar com essas situações. Chorar atua como uma espécie de filtro, um detox, um antídoto que tira de mim o que não faz bem e abre espaço pra que as coisas voltem a se acomodar. Termino com o rosto ainda mais vermelho que antes, mas finalmente posso sorrir.
Por hoje, se terminou.
Mais leituras que abraçam:
😤 A vida tá boa… por que custa respirar?
Por que esse peito apertado?
Por que essa dificuldade em respirar fundo?
Por que essa respiração curta, cortada,
Que não enche, que não satisfaz?
Abraço
Minhas lágrimas
Caminho
Sob a fuligem
Mas não me vendo
Ao petróleo
Que palavra usar para descrever isso que sinto?
Esta que viro quando sinto demasiado…
Que adjetivo
Melhor pode descrever
Esse cansaço que não é simples cansaço;
Essa dor que não é só física;
Esse desânimo que não é só o velho burnout de sempre?
Março foi sobre:
💪 O Dia Internacional da Mulher e reconhecer pessoas e movimentos que estão lutando contra os mandatos do patriarcado.
Outras coisas lideradas por mulheres que vale a pena conhecer:
📖 A Vergonha, de Annie Ernaux. Fazia tempo que queria conhecer a escrita da última ganhadora do prêmio Nobel e não me arrependo. Uma leitura muito crua e pessoal que nos faz sentir confidentes da autora.
💟 As ilustrações da Alyssa. Atualmente ela está trabalhando numa série sobre os preparativos pro seu casamento e é simplesmente adorável.
📺 Cold Case. Estamos fanáticos da detetive Lilly Rush com meu companheiro. A série é dos anos 2000, então tem uns efeitos especiais bizarros. Mas pra quem gosta de conteúdo policial é bem boa!
🎧 O podcast Caso Bizarro, da Mabê Bonafé. Causos de suspense ou terror que ora assustam, ora me fazem dar risada.
🍸 O universo de vídeos ASMR do tiktok, que tem me ajudado a relaxar pra encontrar o sono.
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E o seu mês, como foi? Me conte nos comentários ou pelo Instagram ou Twitter.
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